酵素でダイエットができる理由とは?正しい知識で効果的なダイエットを!
数年前、酵素ドリンクによるダイエットというのが大流行しました。 健康的に痩せられる、リバウンドしないなどの理由から一世を風靡したダイエットでもありますが、実際に行った人からは「失敗した」「痩せなかった」という声があることも事実。 酵素でダイエットは、本当にできるのでしょうか。 酵素でダイエットできる理由や、酵素ダイエットのやり方についてまとめてみましたよ! これから酵素ダイエットをしようと思っている人も、過去に失敗してしまったという人も、ぜひ目を通してみてください。
酵素でダイエットができる理由とは?
まず、正しく行えば酵素でダイエットをすることはできます。 失敗してしまったという人は、おそらく酵素ダイエットに関して間違った認識をしていたのではないかな?と思います。 その間違った認識とは、
・酵素を飲むだけで痩せる!
・酵素が脂肪を燃焼してくれる!
というもの。
はっきりといいますが、ただ酵素を飲むだけでみるみる体重が落ちる、なんてことはありません。 また、酵素が直接脂肪を燃焼してくれる、なんてこともありません。 酵素を飲んでいるから大丈夫、と思って、ドカ食いしたりぐうたらな生活をしていたのでは、痩せるはずがないでしょう。
酵素でダイエットになる理由は、
・代謝を助ける
・痩せやすい体質になれる
というものがあります。
サプリやドリンクなどで補った酵素は、体内で消化酵素として働きます。 元々体内にあった酵素に、消化酵素がプラスされるイメージですね。 そうすると、代謝酵素として働ける分が増えますから、実質的に代謝を良くすることができる、というわけ。 代謝を助けてエネルギーに変えていくので、痩せやすい体質になることができる、というわけです。
おすすめの酵素ダイエットのやり方
酵素ダイエットには、たくさんのやり方があります。 どれも「酵素を補う」ことを目的としており、激しい運動や過度な食事制限はしなくてもOK。 この手軽さが、人気を集めた理由ですよね。 スムージーを飲む、サプリを飲む、ドリンクを飲むなどの方法がありますが、一番メジャーなのはやはり「酵素ドリンクによる置き換えダイエット」でしょう。 酵素ダイエットの代名詞ともいえるのが、酵素ドリンクですからね。 定番のやり方としては、1日3食のうちの1食を、酵素ドリンクに置き換えるというもの。 残り2食は、いつも通り食べて構いません。 酵素ドリンクは栄養が豊富な上、空腹感も得にくいため、苦痛なくカロリーを抑えることができます。 また、1週間ほどかけて行うファスティング(断食)もありますね。 こちらは、2~3日間酵素ドリンクのみを口にし、その他のものは一切食べない(水はOK)というプチ断食。 消化器官や内臓を休ませることができるため、効率的にダイエットをすることができるそうです。 ただし、プチ断食をするときには、断食期間と同じだけの回復期間をもうけることを忘れずに。 3日間断食をしたら、3日間の回復期間を経て通常の食生活に戻しましょう。 いきなり普通の食事に戻してしまうと、胃腸に負担がかかって不調を招いたり、リバウンドの原因となることがあるからです。
まとめ
酵素でダイエットができる理由と、おすすめのやり方について紹介しました。 酵素とダイエットの関係をしっかりと理解していれば、酵素ダイエットを成功させるのは難しいことではありません。 酵素を摂りながら食事内容を意識してみたり、適度に体を動かしたりしてみると、より成功する確率は高くなります。 飲むだけで痩せたり脂肪を燃焼してくれるわけではありませんが、痩せやすい体質になれるというのは嬉しいですね。 ぜひ意識して酵素を摂取し、ダイエットに役立ててみてください。
コラム
- 1.パパイン酵素の成分や美容効果とは?
- 2.美肌効果のある酵素風呂とは?
- 3.食物酵素の効能とは?
- 4.生酵素サプリメントの効果と注意点
- 5.酵素と健康効果の関連性とは?
- 6.酵素を摂取する時、気を付けたい副作用とは?
- 7.効果のある酵素ドリンクの作り方とは?
- 8.効果のある酵素洗顔をするために気を付けたい点とは?
- 9.酵素ダイエットをする時に気を付けたい点とは?
- 10.酵素の効果的な摂取方法とは?
- 11.炊飯器ですぐ炊ける酵素玄米の驚くべき効能とは?
- 12.食品から効率よく酵素を摂取する方法とは?
- 13.上手に酵素を摂るためにはどうしたらよい?わかりやすく解説!
- 14.消化酵素の働きについてわかりやすく解説します!
- 15.手作り酵素で内側から美しく健康になる!
- 16.自宅で簡単お手軽な酵素風呂の作り方!
- 17.最近よく聞く「酵素」って本当に体に良いの?酵素の効果効能について
- 18.今話題の酵素、酵素にはどんな効果があるの?
- 19.酵素風呂ってどんなお風呂?どんな効果が得られる?
- 20.酵素洗顔は美肌に良い?酵素洗顔のメリット・デメリットまとめ
- 21.酵素洗顔のメリットとデメリット
- 22.酵素洗顔 人気・おすすめアイテム
- 23.酵素生活を始めたい!酵素は何から摂取できる?
- 24.酵素を多く含む食材・食品や、オススメ
- 25.酵素を摂るとどんな良いことが?酵素のメリット・デメリット
- 26.酵素は美容にもいい?内側・外側からのケアで美肌になろう!
- 27.酵素は驚くべき効能がいろいろ!知られざる酵素の活用術
- 28.酵素はどんな食品に豊富に含まれているの?
- 29.酵素の効果&美味しい酵素ドリンクの作り方
- 30.酵素の過剰摂取は良く無いってほんと?酵素に関する噂を調査!
- 31.酵素と生酵素の違いとは?より魅力的なのはどっち?
- 32.酵素ドリンクを飲むタイミングは運動前と後、どちらがいい?
- 33.酵素ドリンクでファスティングダイエット!やり方や注意点を解説します
- 34.酵素でダイエットができる理由とは?正しい知識で効果的なダイエットを!
- 35.酵素でアンチエイジング!酵素生活&生活習慣の改善でいつまでも若々しく!
- 36.酵素って何だ?酵素の働きについて知ろう!
- 37.酵素って何?酵素に関する基礎知識
- 38.酵素ってどれぐらい摂るのが一番効果があるの?効果的な酵素の取り方について
- 39.酵素ダイエットの方法と効果(口コミから調査)
- 40.酵素ダイエットの怖い落とし穴
- 41.サプリ以外で葉酸は摂れる?
- 42.どんな成分で葉酸サプリは出来ているの?
- 43.葉酸サプリとは
- 44.葉酸サプリのメリット・デメリット
- 45.葉酸サプリの安全性は?
- 46.葉酸サプリの効果は?
- 47.葉酸サプリの選び方
- 48.葉酸サプリの体験談
- 49.葉酸ってなに?
- 50.葉酸の種類