酵素ダイエットの方法と効果(口コミから調査)
酵素ダイエットで、体の内側からキレイになろう
体の中で消化と吸収を助け、ホルモン調整や代謝整えてくれる栄養素の「酵素」。昔はご高齢の方の健康食品としてのイメージが強かった酵素が、最近では「ダイエットのための栄養素」としても注目されています。 酵素には、そんなダイエット効果があるのでしょうか?
酵素ダイエットを始める前に知っておきたい大切なこと
よく「飲めばマイナス〇〇kg!」などといった、かなり直接的な売り文句で販売されるダイエットアイテムがありますよね。酵素も時々、摂取したらしただけ痩せられる、と思えるような紹介をされていることがあります。 ここでハッキリさせておかなくてはならないのが、「酵素を摂取する=痩せる」ではない!ということです。 筋トレを例にしてみましょう。ダイエットをしたことがある人は、おおむね筋力のトレーニングに挑戦していると思いますが、トレーニングをしたからと言って体がみるみる細くなっていく訳ではないですよね。筋肉がつき、脂肪を燃焼しやすい体になった後で、少しずつ体が引き締まっていきます。 酵素にも同じことが言えます。酵素に期待できるダイエット効果は、新陳代謝の促進。代謝機能が十分にあると、人間の体は太りにくく、痩せやすい体になります。つまり、酵素の一番の魅力は「体質改善を手伝ってくれる」というところにあるのです。
酵素ダイエット経験者の声
・「間食をやめたり、ウォーキングしたりしてダイエットしていたんですが、思うように体重が減らないので酵素を取り始めてみました。ドリンクやサプリをいろいろ試しています。もうすぐ1ヶ月経つんですが、ぽっこりしていたお腹が少しスッキリした気がします。期待しながら、もう少し続けてみます。」(20代/大学生)
・「走ったり、食事を抜いたりっているダイエットは私には厳しかったので、夜の一食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットをはじめました。もう半年くらいです。女性なので周期によって体重の変動はありますが、平均値が3キロくらい減ってると思います。朝と昼は好きなものを食べているので、特に我慢してる感じもしないです。長期戦が得意な人におすすめです」(30代/会社員)
・「3~4日のプチ断食の期間に、液体系の酵素を水で溶いて飲んでます。断食明けの数日は本当に体の調子がいいです。普段便秘がちなんですが、それもないし、肌もキレイになって、浮腫みもしにくくなります。2ヶ月に1回くらい断食・酵素でダイエットしで、今は慎重163センチ、体重49キロです。」(30代/主婦)
・「ダイエットというより、健康的な体にするために酵素をはじめてみました。忙しい時期はあまりちゃんと食べられないこともあるので、栄養を補うつもりで。結果はというと、まず疲れが溜まりにくくなりました。仕事が終わって子供を保育園に迎えにいく時、以前はクタクタだったのが、最近はまだ体力が残っているような感じです。先日ママ友から「顔がシュッとしたね」と言われて嬉しかったです」(30代/会社員)
酵素ダイエットは長期戦必至!ゆっくりキレイになりましょう
女性の体でよくあるトラブルとして、ホルモンバランスの乱れや便秘はかなり悩みの種ですよね。そんな困った体質が酵素で改善されるなら、一度試してみる価値はあるかもしれません。サプリやドリンク、効率的な摂取方法はいくつか紹介されていますので、気になる方はぜひ見てみてくださいね。
コラム
- 1.パパイン酵素の成分や美容効果とは?
- 2.美肌効果のある酵素風呂とは?
- 3.食物酵素の効能とは?
- 4.生酵素サプリメントの効果と注意点
- 5.酵素と健康効果の関連性とは?
- 6.酵素を摂取する時、気を付けたい副作用とは?
- 7.効果のある酵素ドリンクの作り方とは?
- 8.効果のある酵素洗顔をするために気を付けたい点とは?
- 9.酵素ダイエットをする時に気を付けたい点とは?
- 10.酵素の効果的な摂取方法とは?
- 11.炊飯器ですぐ炊ける酵素玄米の驚くべき効能とは?
- 12.食品から効率よく酵素を摂取する方法とは?
- 13.上手に酵素を摂るためにはどうしたらよい?わかりやすく解説!
- 14.消化酵素の働きについてわかりやすく解説します!
- 15.手作り酵素で内側から美しく健康になる!
- 16.自宅で簡単お手軽な酵素風呂の作り方!
- 17.最近よく聞く「酵素」って本当に体に良いの?酵素の効果効能について
- 18.今話題の酵素、酵素にはどんな効果があるの?
- 19.酵素風呂ってどんなお風呂?どんな効果が得られる?
- 20.酵素洗顔は美肌に良い?酵素洗顔のメリット・デメリットまとめ
- 21.酵素洗顔のメリットとデメリット
- 22.酵素洗顔 人気・おすすめアイテム
- 23.酵素生活を始めたい!酵素は何から摂取できる?
- 24.酵素を多く含む食材・食品や、オススメ
- 25.酵素を摂るとどんな良いことが?酵素のメリット・デメリット
- 26.酵素は美容にもいい?内側・外側からのケアで美肌になろう!
- 27.酵素は驚くべき効能がいろいろ!知られざる酵素の活用術
- 28.酵素はどんな食品に豊富に含まれているの?
- 29.酵素の効果&美味しい酵素ドリンクの作り方
- 30.酵素の過剰摂取は良く無いってほんと?酵素に関する噂を調査!
- 31.酵素と生酵素の違いとは?より魅力的なのはどっち?
- 32.酵素ドリンクを飲むタイミングは運動前と後、どちらがいい?
- 33.酵素ドリンクでファスティングダイエット!やり方や注意点を解説します
- 34.酵素でダイエットができる理由とは?正しい知識で効果的なダイエットを!
- 35.酵素でアンチエイジング!酵素生活&生活習慣の改善でいつまでも若々しく!
- 36.酵素って何だ?酵素の働きについて知ろう!
- 37.酵素って何?酵素に関する基礎知識
- 38.酵素ってどれぐらい摂るのが一番効果があるの?効果的な酵素の取り方について
- 39.酵素ダイエットの方法と効果(口コミから調査)
- 40.酵素ダイエットの怖い落とし穴
- 41.サプリ以外で葉酸は摂れる?
- 42.どんな成分で葉酸サプリは出来ているの?
- 43.葉酸サプリとは
- 44.葉酸サプリのメリット・デメリット
- 45.葉酸サプリの安全性は?
- 46.葉酸サプリの効果は?
- 47.葉酸サプリの選び方
- 48.葉酸サプリの体験談
- 49.葉酸ってなに?
- 50.葉酸の種類